2021年3月講座カレンダー

16日　自重トレーニングでカラダ作り

講師：平木　絢子

器具などを使わない簡単なトレーニングです。基本の種目やコツをお伝えします♪

「筋トレきつそう・・・できるかな・・」

大丈夫です！初心者の方でも気軽に始められます。体系維持したい方や筋力不足を感じている方におススメです！

・参加費　1000円

・定　員　4名(お子さま連れ可。託児ご希望の方は、別途託児費700円)

・持ち物　タオル、飲み物、動きやすい服装

1・2・8・9・22・23日

穏やかハートヨガ

講師：林　ゆかり

 アロマを使用して、季節の不調による経絡を伸ばし、リフレッシュ！

肩こり改善、腰痛予防。穏やかハートで

『幸せ・喜び・笑顔な心』

・参加費　初回体験　500円(初めての方)

　　　　　1回　　　1200円

　　　　　3回ﾁｹｯﾄ　3500円

・定　員　各回5名

　　　　　(火曜日教室のみ託児付+300円)

・持ち物　飲み物、タオル・ヨガマット

◆林ゆかり先生ブログ

https://ameblo.jp/yukariyoga43をご覧下さい。

『月曜夜教室』は林先生携帯からお申込みをお願いします。ご予約は080-1711-9195まで。

22日　ストレッチポール講座

講師：久篠　ゆうこ

ストレッチポール＆ひめトレ(骨盤底筋)

様々な不調の原因は身体の歪みかもしれません。スピーディーに身体の歪みを取り、様々な不調を改善！！

意識することの難しい骨盤底筋に一発で分かる、骨盤底筋の鍛える方法をお伝えします！

ポールのスゴイ効果を体験しませんか？

・参加費　1200円

　　　　　マイポール持参で200円引き

・定　員　5名

・持ち物　飲み物

5・12・19日　フラダンスクラス

　　　　　　　『アロハート』

9・23日　フラダンスレッスン

講師：鬼塚　早苗

アローハ♪

ハワイアンミュージックでリラックス

腰回りをしっかり動かすので、腰回りやお腹のシェイプアップ効果があります。また、インナーマッスルが鍛えられるので代謝が上がりデトックス効果も期待できます！一緒に楽しみましょう♪

フラダンス『アロハート』随時体験受付中

・月　謝　2500円(月3回)(体験1000円/1回)

・定　員　5名

・持ち物　動きやすい服装、飲み物

フラダンスレッスン

・参加費　大人1000円　小人500円

・定　員　5名(お子さん連れOK)

・持ち物　動きやすい服装、飲み物

※フラダンススカート無料貸出します。

（フラダンスレッスンのみ）

25日　ママから子どもへのお片付け育講座

講師：杉永　美晴

子どもの朝の身支度が早くなる魔法のボード作り✨自立が育つ子どものお片付け方法をお伝えします。小学校入学前や保育園、幼稚園の子どもさんに効果テキメン！

・参加費　1300円（材料費込み）

・定　員　5名（お子さん連れ可）

・持ち物　筆記用具

5・11・26日　子連れ美文字講座

4・18・26日　美文字講座

講師：西畠　知泉

一緒に美文字目指しませんか？

初心者大歓迎！

子連れ美文字は、託児なしで子どもも同室で

美文字レッスン

◎ボールペン・筆ペンかをお選びください。

◆講師→ホームページ・Facebook

・参加費　1000円(別手本希望者は別途)

※初めての方は1500円(参加費1000円+手本500円)

・定　員　各回4名

・持ち物

①愛用のボールペンまたは筆ペン

②飲み物②継続の方はお手本

4・11・15・25・29日

　リンパエクササイズ

講師：新垣　香織

 下半身を中心に音楽に合わせてLet'sエクササイズ！カラダに溜まったゴミを断捨離！！リンパの流れも促進され免疫力UP！

朝活をして1日を気持ちよくスタートさせましょう♪

・参加費　500円（初回無料）

・定　員　5名

・持ち物　飲み物、タオル