暑い季節となってきましたね💦
熱中症など、体調の崩しやすい季節です。
水分補給などこまめにしてこの夏を乗り切りましょう！
今月のピックアップ講座は
『ママの為のセルフリンパケア講座』
『この夏休みで大変身！おかたづけ講座～小学生編～』
です♪
どなたでもお気軽にご参加いただけます。
定期講座も開催していますので
お気軽にお問合せ＆お申込み
ください。
お待ちしております♪
皆さまに安心して来所、
参加していただけるよう
より一層感染予防対策に
留意してまいります。
予防対策につきましては
をご一読ください。
これからもWハートK＆Mを
宜しくお願いいたします✨
※感染状況によっては、
講座を中止する場合がございます。
ご了承ください。
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27日 この夏休みで大変身！ おかたづけ講座～小学生編～ 講師：杉永 美晴 |
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教科書・・プリント・洋服・・どうやってかたづけたらいいの？めんどくさい！と思っているおかたづけが『シンプル☆かんたん☆楽しく』できる方法を伝授！ 部屋、身の回りがスッキリすると心も「スッキリ✨」これならできる！自分に合ったおかたづけ法を見つけよう♪
・参加費 700円 ・定 員 4名（対象：小学生） ・持ち物 筆記用具 |
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6・20日 ママの為のセルフリンパケア 9・16・29日 リンパ体操 9・16日 リンパエクササイズ 講師：新垣 香織 |
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☆ママの為のセルフリンパケア☆ 疲れがたまっている所や、気になるところなど体の状態に合わせてセルフリンパケアをしていきます。元気で健康な身体づくりを一緒にしませんか？ ☆リンパ体操☆ 軽く体を動かしたり、タオルを使ってリンパを流す体操をします。運動が苦手な方でも無理なく続けることが出来ます。 老若男女、どなたでもご参加できます！リンパの流れを良くして健康な体づくりを一緒に始めましょう♪ ☆リンパエクササイズ☆ 下半身を中心に音楽に合わせてLet'sエクササイズ！カラダに溜まったゴミを断捨離！ リンパの流れも促進され免疫UP！朝活をして1日を気持ちよくスタートさせましょう♪
・参加費 500円(初回300円) ・定 員 4名(お子さん連れ可。託児ご希望の方は、別途託児費350円) ・持ち物 飲み物、動きやすい服装 ※リンパ体操のみ薄手のタオル |
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13日 わが子の「今」を残す手形アート
講師：寺尾 健治 |
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毎月毎月ちがう かわいいアート作品 ～成長記録のカタチ～ 楽しいことばかりではない育児に小さな彩りを♡ 「いま」しか残せない小さなおててとあんよを動物や季節のモチーフにアレンジして、お部屋や玄関にインテリアとして飾りたくなるかわいいアート作品に仕上げます♪
・参加費 2500円(フレーム付)色紙サイズ ・対 象 生後1ヶ月～未就学児の親子 ・定 員 4組 ・持ち物 手拭き(足拭き)タオル |
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6・27日 カラダ引締めエクササイズ 講師：平木 絢子 |
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器具などを使わない簡単なトレーニングです。基本の種目やコツをお伝えします♪ 「筋トレきつそう・・・できるかな・・」 大丈夫です！初心者の方でも気軽に始められます。体系維持したい方や筋力不足を感じている方におススメです！
・参加費 1000円 ・定 員 4名(お子さま連れ可。託児ご希望の方は、別途託児費700円) ・持ち物 タオル、飲み物、動きやすい服装
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2・9・16日 フラダンスクラス 『アロハート』 20日 フラダンスレッスン 講師：鬼塚 早苗 |
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アローハ♪ ハワイアンミュージックでリラックス 腰回りをしっかり動かすので、腰回りやお腹のシェイプアップ効果があります。また、インナーマッスルが鍛えられるので代謝が上がりデトックス効果も期待できます！一緒に楽しみましょう♪
フラダンス『アロハート』随時体験受付中 ・月 謝 2500円(月3回)(体験1000円/1回) ・定 員 5名 ・持ち物 動きやすい服装、飲み物
フラダンスレッスン ・参加費 大人1000円 小人500円 ・定 員 4名(お子さん連れOK) ・持ち物 動きやすい服装、飲み物 ※フラダンススカート無料貸出します。 （フラダンスレッスンのみ） |
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19日 ストレッチポール講座
講師：久篠 ゆうこ |
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ストレッチポール＆ひめトレ(骨盤底筋) 様々な不調の原因は身体の歪みかもしれません。スピーディーに身体の歪みを取り、様々な不調を改善！！ 意識することの難しい骨盤底筋に一発で分かる、骨盤底筋の鍛える方法をお伝えします！ ポールのスゴイ効果を体験しませんか？
・参加費 1200円 マイポール持参で200円引き ・定 員 4名 ・持ち物 飲み物 |
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12・19・26日 穏やかハートヨガ 講師：林 ゆかり |
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アロマを使用して、季節の不調による経絡を伸ばし、リフレッシュ！ 肩こり改善、腰痛予防。穏やかハートで 『幸せ・喜び・笑顔な心』
・参加費 初回体験 500円(初めての方) 1回 1200円 3回ﾁｹｯﾄ 3500円 ・定 員 各回5名 (火曜日教室のみ託児付+300円) ・持ち物 飲み物、タオル・ヨガマット
◆林ゆかり先生ブログ
https://ameblo.jp/yukariyoga43をご覧下さい。 『月曜夜教室』は林先生携帯からお申込みをお願いします。ご予約は080-1711-9195まで。 |
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12・26日 ベビーマッサージ教室
講師：椎橋 妃美華 |
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ママの温かい手の温もりと笑顔を赤ちゃんへ♡ マッサージをすることで色々な効果を実感してみませんか？
・参加費 500円/親子1組 ・対 象 生後2ヶ月-1歳までのお子さんとママ ・定 員 4組の親子 ・持ち物 いつものお出かけセット バスタオル1枚、飲み物
※予防接種48時間以内はマッサージができませんのでご注意ください。 |
